- До важного события (свадьбы, юбилея, встречи выпускников или отпуска) осталось немного времени, а хочется выглядеть шикарно?
- Мечтаешь поймать в толпе восхищенные взгляды, излучать уверенность, сделать красивые фото с собой, а не быть невидимкой и маскировать недостатки свободной одеждой?
- Не понимаешь что конкретно и как нужно сделать, чтобы успеть прийти в нужную форму без лишних действий и потери времени впустую (и желательно безопасно)?
Это идеальный повод наконец-то взять себя в руки, победить сомнения и заявить о себе в лучшем виде! Если ты хочешь точно знать, что делать, чтобы успеть в конкретные сроки - 45-минутная консультация со мной даст тебе пошаговую экспресс-стратегию. Жми на кнопку и забронируй БЕСПЛАТНУЮ встречу 👇
- Стремишься подойти к новому этапу жизни в своей лучшей физической форме и с максимальным запасом сил?
- Хочешь мягко подготовить тело к нагрузке, чтобы выносить ребенка без вреда для своих волос, кожи, зубов?
- Боишься, что после родов придется годами возвращать свою талию и воевать с растянутым животом?
- Ищешь научно обоснованный подход к рациону, который сработает параллельно с заключениями твоего врача?
Если ты хочешь точно знать, как подготовить организм к материнству без дефицитов и набора лишних килограммов, 45-минутная консультация даст тебе пошаговую стратегию. Получи персональный план, который облегчит твое состояние и снизит риски осложнений. Жми на кнопку и забронируй БЕСПЛАТНУЮ консультацию 👇
Консультация с нутрициологом для женщин, которым нужно безупречно выглядеть к важному событию
Создадим план: как быстро и безопасно похудеть к важному дню, убрать лишние сантиметры и влезть в то самое платье
✅ Дипломированный нутрициолог
✅ Тренер по йоге
✅ Специалист по похудению и нормализации пищевого поведения
✅ Тренер по йоге
✅ Специалист по похудению и нормализации пищевого поведения
Алина Слободян
ПОЧЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС — ТОТ САМЫЙ ИДЕАЛЬНЫЙ МОМЕНТ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ФИГУРУ МЕЧТЫ?
Иногда нам нужен веский повод, чтобы наконец-то сдвинуться с места, выйти из бесконечной рутины «работа-дом», и фокусно заняться собой.
Важное событие на носу, будь то встреча выпускников, масштабный юбилей, собственная свадьба, радостный день подруги или долгожданный отпуск - это потрясающий момент, чтобы вспомнить о свое состоянии и внешности.
Давай будем честны: совершенно нормально и естественно хотеть зайти в зал и почувствовать, как по нему проносится шёпот восхищения. Нормально хотеть выглядеть дорого, ухоженно и ловить на себе удивлённые взгляды тех, кто не видел тебя несколько лет. Нормально хотеть сделать идеальные кадры для соцсетей, от которых ты чувствуешь, что жизнь удалась, и транслировать в мир:
«У меня всё просто отлично, я полна сил, энергии и красоты».
Это крутая, сильная и амбициозная цель.
Но почему на пути к ней часто возникают сомнения?
Важное событие на носу, будь то встреча выпускников, масштабный юбилей, собственная свадьба, радостный день подруги или долгожданный отпуск - это потрясающий момент, чтобы вспомнить о свое состоянии и внешности.
Давай будем честны: совершенно нормально и естественно хотеть зайти в зал и почувствовать, как по нему проносится шёпот восхищения. Нормально хотеть выглядеть дорого, ухоженно и ловить на себе удивлённые взгляды тех, кто не видел тебя несколько лет. Нормально хотеть сделать идеальные кадры для соцсетей, от которых ты чувствуешь, что жизнь удалась, и транслировать в мир:
«У меня всё просто отлично, я полна сил, энергии и красоты».
Это крутая, сильная и амбициозная цель.
Но почему на пути к ней часто возникают сомнения?
«У меня слишком мало времени, я уже не успею».
Возникает соблазн махнуть на всё рукой, спрятаться на празднике в вещах свободного кроя и привычно встать на общих фотографиях в самый дальний ряд, за чужие спины. Просто потому что не хочется потом смотреть на себя и думать: "Боже, как я плохо выгляжу"
Возникает соблазн махнуть на всё рукой, спрятаться на празднике в вещах свободного кроя и привычно встать на общих фотографиях в самый дальний ряд, за чужие спины. Просто потому что не хочется потом смотреть на себя и думать: "Боже, как я плохо выгляжу"
Страхи, которые останавливают тебя шагнуть в результат "выгляжу идеально":
«Я снова сорвусь и сделаю только хуже, я же пробовала кучу раз - не держусь».
Ты боишься, что подготовка превратится в очередной круг ада с жёсткими запретами, голодовками на кефире и подсчётом каждой калории, который закономерно закончится зажором прямо накануне праздника.
Ты боишься, что подготовка превратится в очередной круг ада с жёсткими запретами, голодовками на кефире и подсчётом каждой калории, который закономерно закончится зажором прямо накануне праздника.
«Привычные популярные способы больше не работают на мне».
Тебе кажется, что тело сопротивляется, а то, что легко помогало сбросить лишнее раньше, сегодня из-за ежедневного стресса и сидячего режима не даёт вообще никакого эффекта.
Тебе кажется, что тело сопротивляется, а то, что легко помогало сбросить лишнее раньше, сегодня из-за ежедневного стресса и сидячего режима не даёт вообще никакого эффекта.
Правила похудения в действительности действительно не изменились, но вот сделать все быстро и эффективно, не сорваться, дойти до конца и победить, при этом еще и не потеряв здоровье по дороге в "голодных играх" - стало сложнее. Это значит, что тебе нужен другой подход, который подойдет именно тебе.
Жёсткие ограничения и хаотичные экспресс-диеты из интернета только истощают организм, лишают лицо свежести и создают иллюзию похудения за счёт потери воды и мышечного тонуса.
Современный метод нутрициологов позволяет получить точёный силуэт и упругость тела через сытную, богатую нутриентами тарелку и бережное управление рационом.
Наша задача: убрать утреннюю отёчность, запустить правильный лимфоток и сбарактеризовать меню так, чтобы у организма просто исчезла потребность требовать сладкое и запасать лишние сантиметры.
Важное мероприятие — это твой идеальный шанс восстать из пепла, доказать себе свою силу и запустить процесс качественного преображения под присмотром специалиста, который тебя полностью понимает и поддерживает. Не критикует, а мотивирует.
Жёсткие ограничения и хаотичные экспресс-диеты из интернета только истощают организм, лишают лицо свежести и создают иллюзию похудения за счёт потери воды и мышечного тонуса.
Современный метод нутрициологов позволяет получить точёный силуэт и упругость тела через сытную, богатую нутриентами тарелку и бережное управление рационом.
Наша задача: убрать утреннюю отёчность, запустить правильный лимфоток и сбарактеризовать меню так, чтобы у организма просто исчезла потребность требовать сладкое и запасать лишние сантиметры.
Важное мероприятие — это твой идеальный шанс восстать из пепла, доказать себе свою силу и запустить процесс качественного преображения под присмотром специалиста, который тебя полностью понимает и поддерживает. Не критикует, а мотивирует.
Всего за 45 минут мы:
Проанализируем рацион
Выявим скрытые ошибки в твоем привычном меню, которые задерживают воду, вызывают утреннюю отечность и мешают телу избавляться от лишних сантиметров.
Ты увидишь реальную картину своего обмена веществ и поймешь, почему прошлые ограничения не давали нужного результата.
Ты увидишь реальную картину своего обмена веществ и поймешь, почему прошлые ограничения не давали нужного результата.
Вот что ты получишь в итоге...
Чёткий и реалистичный план, который поможет тебе застегнуть молнию на том самом платье и нести себя к людям с абсолютной гордостью и уверенностью.
Найдем скрытые пробелы в рационе
Проанализируем твое меню и поймем, каких элементов не хватает твоему организму, чтобы запустить быстрое и безопасное снижение веса без упадка сил и тусклого цвета лица.
Ты узнаешь свои пробелы и недостатки элементов в питании, из-за которых возникают углеводные качели, срывы и тяга к сладкому.
Ты узнаешь свои пробелы и недостатки элементов в питании, из-за которых возникают углеводные качели, срывы и тяга к сладкому.
Проверим уровень энергии и активности
Оценим твой режим, состояние физической формы, мышц и лимфатической системы, чтобы понять уровень активности, причины задержки жидкости, утренней отечности и потери упругости кожи.
Мы определим безопасное направление активности, которое поможет ускорить процесс, но не будет тебя выжимать и бесить
Мы определим безопасное направление активности, которое поможет ускорить процесс, но не будет тебя выжимать и бесить
Составим персональный план действий
- Ты получишь индивидуальную экспресс-стратегию - какие шаги сделать, чтобы убрать объёмы строго к назначенной дате
- Экспертное заключение по защите от срывов и переедания накануне важного события
- Четкое понимание, как удержать и закрепить полученный результат, чтобы с гордостью нести себя к людям каждый день.
Иллюзия №1:
«Займусь фигурой и прессом уже после родов, сейчас некогда»
«Займусь фигурой и прессом уже после родов, сейчас некогда»
Реальность: «Качать пресс после родов уже поздно. Можно только навредить себе и получить расхождение мышц живота. Крепкая база спины и мышечного корсета нужна ДО.
Когда на руках оказывается младенец, спина просто отваливается, а времени и ресурса на восстановление в первый год жизни ребенка катастрофически не хватает.
Ты не можешь просто так выйти из дома, у тебя плохое самочувствие, а вместо заботы о себе ты вынуждена бегать по поликлиникам. Подстраховать организм нужно было до этого момента».
Когда на руках оказывается младенец, спина просто отваливается, а времени и ресурса на восстановление в первый год жизни ребенка катастрофически не хватает.
Ты не можешь просто так выйти из дома, у тебя плохое самочувствие, а вместо заботы о себе ты вынуждена бегать по поликлиникам. Подстраховать организм нужно было до этого момента».
«ЕСЛИ БЫ Я ЗНАЛА ЭТО ДО РОДОВ...»
О чем жалеют мамы, которые пытались подготовиться самостоятельно? Вот реальный опыт женщин, которые упустили контроль за рационом и тонусом мышц: 👇
Иллюзия №4:
«Главное, побольше лежать и отдыхать, а фигурой займусь потом»
«Главное, побольше лежать и отдыхать, а фигурой займусь потом»
Реальность: «Ужасно жалею, что ела без контроля, хотя реальной тяги не было. То, что набрала за саму беременность, ушло быстро. А вот те лишние килограммы, с которыми я изначально зашла в этот период из-за хаотичного питания, теперь намертво застряли и вообще не хотят уходить. И это не всё.
Если бы мне вовремя подсказали, как правильно восполнять ресурсы через тарелку, мне не пришлось бы тратить целое состояние на стоматологов и восстановление волос. Организм просто забрал всё самое ценное у меня, чтобы отдать ребенку, потому что из еды брать было нечего».
Если бы мне вовремя подсказали, как правильно восполнять ресурсы через тарелку, мне не пришлось бы тратить целое состояние на стоматологов и восстановление волос. Организм просто забрал всё самое ценное у меня, чтобы отдать ребенку, потому что из еды брать было нечего».
Реальность: «Стандартные показатели часто показывают норму, пока внутренние ресурсы организма уже на нуле. Я поняла это, только когда "посыпалось" вообще всё: начали крошиться зубы, клоками полезли волосы, начался дикий упадок сил и почувствовала сбои нервной системы. Появилась даже странная потребность грызть лёд!
Оказалось, нужно было смотреть на скрытые маркеры запасов железа и подбирать индивидуальные дозировки элементов с нутрициологом, а не пить стандартные поливитамины».
Оказалось, нужно было смотреть на скрытые маркеры запасов железа и подбирать индивидуальные дозировки элементов с нутрициологом, а не пить стандартные поливитамины».
Реальность: «Без движения (которого я боялась) мои мышцы полностью потеряли тонус. Центр тяжести сместился, нагрузка на поясницу стала невыносимой, а тело отозвалось сильными отеками и тяжестью в ногах. Про самооценку молчу.
В итоге я незаметно набрала 20 лишних килограммов, которые теперь стоят на месте. Оказалось, это был не запрос малыша, а крик моего собственного тела о жесткой нехватке качественного белка и правильных жиров. Из-за углеводных качелей я просто не могла остановиться».
В итоге я незаметно набрала 20 лишних килограммов, которые теперь стоят на месте. Оказалось, это был не запрос малыша, а крик моего собственного тела о жесткой нехватке качественного белка и правильных жиров. Из-за углеводных качелей я просто не могла остановиться».
Иллюзия №2:
«Я сдала базовые анализы, там всё в норме. значит дефицитов нет»
«Я сдала базовые анализы, там всё в норме. значит дефицитов нет»
Иллюзия №3:
«Во время беременности можно есть всё подряд, потом быстро скину»
«Во время беременности можно есть всё подряд, потом быстро скину»
Помимо сопровождения к стройному и здоровому материнству также:
Я верю, что подготовка к материнству и сам период вынашивания малыша - это время, когда женщина должна расцветать, а не терять силы, волосы и фигуру.
Помимо этого я сама готовлю свой организм к этому периоду и сильно погружена в процессы организма, когда женщина носит малыша и что происходит с ней после, чтобы мягко пройти этот период и сохранить фигуру и здоровье.
Мой подход строится на стыке нутрициологии и бережного движения. Я против жестких диет, запретов и слепого контроля.
Моя задача в том, чтобы помочь тебе выстроить сытный, богатый элементами рацион, который защитит твой организм от дефицитов, поможет выносить малыша и пройти этот период увереннее, предотвратит срывы и мягко поддержит тело в тонусе.
Я не заменяю твоего ведущего врача, а бережно усиливаю его рекомендации, помогая внедрить новые здоровые привычки в твою жизнь легко, комфортно и без стресса. Ведь врач не может уделить столько времени, чтобы внедрить здоровый рацион, проконтролировать прогресс улучшения состояния организма и физической формы, не дать сорваться, дать эмоциональную поддержку и сформировать привычки.
Помимо этого я сама готовлю свой организм к этому периоду и сильно погружена в процессы организма, когда женщина носит малыша и что происходит с ней после, чтобы мягко пройти этот период и сохранить фигуру и здоровье.
Мой подход строится на стыке нутрициологии и бережного движения. Я против жестких диет, запретов и слепого контроля.
Моя задача в том, чтобы помочь тебе выстроить сытный, богатый элементами рацион, который защитит твой организм от дефицитов, поможет выносить малыша и пройти этот период увереннее, предотвратит срывы и мягко поддержит тело в тонусе.
Я не заменяю твоего ведущего врача, а бережно усиливаю его рекомендации, помогая внедрить новые здоровые привычки в твою жизнь легко, комфортно и без стресса. Ведь врач не может уделить столько времени, чтобы внедрить здоровый рацион, проконтролировать прогресс улучшения состояния организма и физической формы, не дать сорваться, дать эмоциональную поддержку и сформировать привычки.
✅ Помогаю женщинам наладить питание без диет и жестких ограничений и влезть в то самое платье, которое наконец сидит идеально, а не маскирует недостатки
✅ Возвращаю женщинам молодость, энергичность, упругое тело и чистую кожу через восстановление ресурсов организма и работу с гормональным фоном
✅ Составляю поддерживающий рацион и образ жизни, улучшающий состояние людям, пережившим или проживающим тяжелые заболевания
✅ Веду семейные пары, которые хотят внедрить здоровый образ жизни в свою семью, и передать полезные здоровые привычки детям
✅ Показываю, как можно есть вкусно, просто и при этом стройнеть
✅ Работаю с укреплением спины и улучшением осанки
✅ Даю систему, которая встраивается в реальную жизнь и облегчает ее, а не требует жить по графику из ЗОЖ-блога
✅ Возвращаю женщинам молодость, энергичность, упругое тело и чистую кожу через восстановление ресурсов организма и работу с гормональным фоном
✅ Составляю поддерживающий рацион и образ жизни, улучшающий состояние людям, пережившим или проживающим тяжелые заболевания
✅ Веду семейные пары, которые хотят внедрить здоровый образ жизни в свою семью, и передать полезные здоровые привычки детям
✅ Показываю, как можно есть вкусно, просто и при этом стройнеть
✅ Работаю с укреплением спины и улучшением осанки
✅ Даю систему, которая встраивается в реальную жизнь и облегчает ее, а не требует жить по графику из ЗОЖ-блога
Меня зовут Алина Слободян, мне 27 лет и я — нутрициолог, тренер и специалист по восстановлению пищевого поведения и бережному управлению весом с опытом более 6 лет.
Кто я такая и почему мне можно доверять
Дипломированный специалист
Прошла фундаментальное обучение в клинической нутрициологии и коррекции пищевого поведения. Настраиваю рацион на основе доказательной науки, а не мифов из интернета.
Бережный тренер
Сертифицированный мастер йоги. В том числе в квалификации "Йога для беременных". Знаю, как с помощью мягких и допустимых практик разгрузить твою поясницу, убрать отеки и сохранить упругость кожи.
Сопровождающий, а не контролер
Специализируюсь на долгосрочном сопровождении. Помогаю мягко внедрить систему питания без насилия над собой, защищая от углеводных качелей и зажоров.
Практик осознанности
Помогаю женщине выстроить честный контакт со своим телом, чтобы ты научилась понимать его истинные сигналы, а не действовать вслепую. Мой приоритет - качество тела и состояния.
Прошла фундаментальное обучение в клинической нутрициологии и коррекции пищевого поведения. Настраиваю рацион на основе доказательной науки, а не мифов из интернета.
Бережный тренер
Сертифицированный мастер йоги. В том числе в квалификации "Йога для беременных". Знаю, как с помощью мягких и допустимых практик разгрузить твою поясницу, убрать отеки и сохранить упругость кожи.
Сопровождающий, а не контролер
Специализируюсь на долгосрочном сопровождении. Помогаю мягко внедрить систему питания без насилия над собой, защищая от углеводных качелей и зажоров.
Практик осознанности
Помогаю женщине выстроить честный контакт со своим телом, чтобы ты научилась понимать его истинные сигналы, а не действовать вслепую. Мой приоритет - качество тела и состояния.
Мое образование:
Что говорят другие
Обратная связь от тех, с кем велась работа
Она подойдёт тебе, если:
- Ты осознанная женщина, с трепетом относишься к будущему материнству и хочешь подойти к этому этапу максимально подготовлено и без паники.
- Ты понимаешь, что менять привычки в одиночку сложно, и ищешь надежную поддержку специалиста и адаптацию рациона под твои силы.
- Ты боишься сорваться на «вредности» или уйти в неконтролируемый зажор и хочешь выстроить сытное меню, несущее пользу тебе и малышу.
- Ты хочешь подстраховать свой организм: защитить волосы, зубы, качество кожи от дефицитов для себя и малыша и сохранить красивую фигуру без насилия над собой.
- Ты готова внедрять изменения шаг за шагом в комфортном для себя темпе, действуя в одной команде со специалистом и своим ведущим врачом.
Она НЕ для тебя, если:
- Ты безответственно относишься к сигналам своего тела и думаешь, что «организм сам как-нибудь справится».
- Ты уверена, что во время беременности обязательно нужно «есть за двоих», ни в чем себе не отказывая, и не готова контролировать рацион.
- Ты хочешь, чтобы нутрициолог дал тебе готовую жесткую схему, но сама не планируешь прикладывать усилия и менять образ жизни.
- Ты не готова инвестировать время, внимание и ресурсы в свое самочувствие и ждешь, что все проблемы с тонусом и весом решатся сами собой.
- Ты ищешь быстрый лайфхак или универсальную сухую инструкцию из интернета и уверена, что помощь, контроль и поддержка тебе не нужны.
Подходит ли это тебе?
Для кого предназначена эта консультация (и для кого нет)
Количество мест ограничено — забронируй своё сейчас!
ЕСЛИ ТЫ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ВСЕРЬЕЗ ХОЧЕШЬ ЗАЩИТИТЬ СВОЮ ФИГУРУ И ЗДОРОВЬЕ В ВАЖНЫЙ ПЕРИОД, ХОЧЕШЬ БЕРЕЖНЫЙ ПЛАН ОТ ПРОФЕССИОНАЛА —
забронируй консультацию сейчас.
забронируй консультацию сейчас.
Я провожу не больше 5 таких консультаций в неделю
Устранить лишний вес, последствия дефицитов и перегрузок в экстренном режиме всегда дольше, дороже и сложнее, чем мягко предотвратить их. Не стоит ждать, пока тело подаст сигнал SOS.
На бесплатной консультации мы оценим готовность твоего рациона и мышц прямо сейчас, чтобы ты прошла этот путь красиво, уверенно и в абсолютном ресурсе.
На бесплатной консультации мы оценим готовность твоего рациона и мышц прямо сейчас, чтобы ты прошла этот путь красиво, уверенно и в абсолютном ресурсе.
Заполни форму, чтобы забронировать консультацию. Я свяжусь с тобой в ближайшее время и мы согласуем дату и время консультации.
Длительность: 45 минут
Формат: онлайн видео-встреча
Стоимость:7000 ₽ БЕСПЛАТНО
Формат: онлайн видео-встреча
Стоимость:
Консультация полностью безопасна - ты ничего не теряешь.
На консультации не будет давления или критики.
Если в процессе ты поймешь, что тебе не нравится мой подход или тебе просто некомфортно - ты можешь открыто сказать мне об этом. В любом случае ты выйдешь со встречи с пониманием того, куда двигаться дальше.
На консультации не будет давления или критики.
Если в процессе ты поймешь, что тебе не нравится мой подход или тебе просто некомфортно - ты можешь открыто сказать мне об этом. В любом случае ты выйдешь со встречи с пониманием того, куда двигаться дальше.
Безусловная гарантия
Персональный план: как поддержать организм во время вынашивания и защитить фигуру от лишнего веса и растяжек
забронируй Консультацию и получи
