Ты когда-нибудь ела по 800 ккал в день, страдала от вздутия, и при этом вес стоял? А потом тебя обвинили в том, что ты “просто жрешь много”?

В это сложно поверить, но ты не виновата в том, что до сих пор не похудела и не обрела желанное тело.

Большинство женщин думают, что чтобы худеть нужно есть «по зернышку в день» и начинают голодать и искать быстрые способы, как избавиться от ненавистных килограммов. На самом деле они делают кучу вещей, которые никак не помогают худеть и ухудшают работу организма, которая как раз и нужна, чтобы худеть.

Есть другие женщины, которые и хотели бы привести себя в форму, но они уверены, что худеть это дорого, долго, у них нет мотивации, сил и времени на все это. Особенно женщины, которые сбежали в работу от себя.

Ты точно не новичок — у тебя за плечами марафоны, диеты, возможно, даже нутрициологи и фитнес-кураторы. Ты знаешь, что такое КБЖУ, слышала про инсулинорезистентность, можешь на глаз определить «вредное» и «полезное». Но почему-то это не помогло похудеть.

Ты сейчас в той точке, где вроде бы всё знаешь о питании, но результата всё равно нет.

И при этом ты по-прежнему:

❌ не влезешь в свои любимые джинсы, мини, прячешься под оверсайзом.

❌ фотографируешься только по пояс или только селфи, и обязательно с фильтром. Ты не хочешь быть на фотографиях.

❌ чувствуешь, что тебе не хватает сил и энергии, чтобы работать быстрее и эффективнее, успевать многое, что запланировано.

❌ ловишь себя на мысли: «блин надо что-то делать с этим», но откладываешь процесс похудения, а вес незаметно растет.

❌ испытываешь стыд и неловкость в нижнем белье перед мужем, а найти красивое белье - просто мечта.

❌заходишь в магазин или маркетплейс и выбираешь свое платье мечты. Берёшь М, вдруг «влезу», потом Л — на всякий случай, а в итоге покупаешь XL и даже одевать не хочется.

Ты стала есть меньше — а тело будто замирает. Вес либо стоит, либо прибавляется от минимальной «вольности» на выходных. А в животе — постоянная тяжесть, вздутие, ощущение, что без втянутого живота ты будто на пятом месяце беременности.

Ты можешь проснуться утром с мыслью: «Сегодня я точно начну всё сначала», а уже через пару часов — схватиться за перекус, который не планировала. И внутри что-то сожмётся: «Опять. Опять я сорвалась, завтра попробую снова».

Тебе сложно найти время на себя и свое здоровье, потому что у тебя много работы и забот, которые отнимают все твое внимание и время. И ты думаешь, что питание это дорого и долго.

Ты берешь себя в руки и приходишь на фитнес и чувствуешь на себе взгляды. Кажется, что все смотрят и оценивают. От этого и в зал не хочется. И абонемент остается использованным пару раз.

Только когда ты делишься этим — тебя не слышат. Кто-то скажет: «Просто ешь меньше»,«Ты просто ленивая», «Нужно просто не жрать сладкое». И у тебя внутри всё сжимается от несправедливости и обесценивания. А кто-то: «Ты и так нормальная». А внутри-то — не нормальная. Внутри — боль, усталость, злость на себя и отчаяние.

И самое обидное — ты реально стараешься. Но чем больше стараешься, тем хуже получается. А ещё есть страх от непонимания правильности питания и возможности навредить себе тем, что «просто хотела похудеть».

Ты устала начинать сначала и устала верить. Ты просто задолбалась гнаться за простым счастьем - быть худой и красивой.

И в итоге ты закрываешься внутри себя, прячешь эмоции, уверенность в себе только показная, внутри ты себя тихо ненавидишь. Так ты перестаешь делиться с миром, меньше общаешься, куда-то выходишь... Становишься жительницей своего внутреннего мира. Там где безопасно... Но на самом деле очень одиноко.

Как похудеть на 5-10 килограмм за 5 недель и наконец влюбиться в свое отражение,

даже если пробовала разные диеты, ешь совсем мало, а вес не уходит.

Почему не сработало то, что раньше ты пробовала?

Ты просто попала в ловушку "похудей за 7 дней" и "ешь меньше — вес уйдёт", которую годами продавала реклама. В нее многие попали. Это очень заманчиво.

Но мы с тобой реалисты. И я точно могу сказать, что выход из этого порочного круга есть и ты можешь выйти из него.

Прочти статью до конца — и ты поймешь, почему голод это не выход, почему нужно кушать больше, что действительно работает и что ты можешь получить, если изменишь свою стратегию похудения.

Если ты узнаешь себя — не торопись себя винить.

Давай разберем 6 причин

Кажется логичным: «чтобы худеть — надо меньше есть». Но тело — не калькулятор, а выживающая система. Когда ты резко сокращаешь калории, особенно без учёта витаминов и нутриентов, тело включает сигнал тревоги:

• замедляет обмен веществ,
• начинает сжигать мышцы вместо жира,
• удерживает воду,
• и в итоге тормозит вес.

Когда происходит какое-то страшное событие, мы находимся в шоке и первое время не чувствуем боли и не испытываем никаких эмоций. Тоже самое происходит, когда резко сокращаешь количество калорий - организм замедляется и входит в режим выживания, а это значит, что он останавливает похудение и начинает запасать жир. Поэтому есть мало - не работает.

Ты превращаешь питание в полосу препятствий с запретами. А в результате организм начинает отключать свои функции и дает сбои: месячные пропадают, вес набирается, высыпает лицо и тело, выпадают волосы, кожа становится сухой и дряблой.

С точки зрения нутрициологии:

• жиры = работа гормонов, усвоение витаминов, красивая кожа, хорошее настроение
• углеводы = энергия и сила, работоспособность и нормальная работа щитовидки
• фрукты = клетчатка для нормального пищеварения, витамины и антиоксиданты, поддерживающие иммунитет и здоровье.

Когда питание становится сплошной сухой грудкой и огурцами — организм не “очищается”, а страдает. И исключая это полностью, ты в итоге не получаешь нужных элементов.

Кажется: “Я ем овсянку, овощи, творог — всё, как надо”.

Но если у тебя проблемы с ЖКТ: если есть застой желчи, плохая работа печени, рефлюкс, дефицит ферментов, дисбактериоз, раздраженный кишечник — даже самые «правильные» продукты могут вызывать газообразование, тяжесть и вздутие и не помогут.

В 90% случаев все это я встречаю у своих клиентов, кто питался якобы правильно, но полезных свойств и витаминов не получил. Питание без восстановления ЖКТ — как поливать цветок в гнилой горшок. Потому что без усвоения, от этого нет смысла и только больше вреда.

Тренировки — важны. Но не тогда, когда ты: не высыпаешься, недоедаешь и идёшь в зал на морально-волевых.

Что происходит? Кортизол (гормон стресса) зашкаливает, жир на животе копится (спасибо кортизолу), тело не восстанавливается. В итоге без питания и восстановления — тренировки сжигают силы, а не жир. И все это мучение было тоже зря.

Но вес — не показатель. Потому что при одном и том же весе, можно выглядеть и чувствовать себя по-разному. Вес меняется в зависимости от: отёков, воды, кишечника, мышц, гормональных колебаний.

Если у тебя плюс 1 кг после тренировки или соленых огурчиков и шоколадки на ночь — это не “ожирение”, это физиология. Фокус на вес, а не на самочувствие и качество тела — прямой путь к истощению нервной системы, усилению тревожности, целлюлиту и отсутствию счастья в жизни.

А при грамотном подходе можно восстановить и качество тела, и похудеть, и вернуть страсть к жизни. Только это прямая дорога к счастью и любви к себе.

Тебе попадается реклама - диета из интернета, чек-лист из Instagram, марафон по 299₽. Но пока ты прыгаешь из одного подхода в другой — тело не понимает, что ты от него хочешь. И помимо этого, результат от таких быстрых мер может откатить тебя назад, да еще с плюсом на весах. И не факт, что новый способ не принесет вреда больше чем пользы ( спойлер - пользы там нет совсем ).

Тело нуждается в заботе, стабильности, регулярности и четком, щадящем восстановлении. А в формате быстрых диет и марафонов вес не может удержаться и стабильно вас радовать.

Намного эффективнее поддерживать привычки, которые вырабатываются под длительным наблюдением специалиста и остаются с вами на всю жизнь. Самостоятельно такие привычки внедрить невероятно сложно.

С чего начать, чтобы вес ушел и не вернулся?

"Но что тогда делать,
если не контролировать?"

Раньше у тебя это не получалось, потому что ты просто пыталась чинить сложную систему подручными средствами. Не зная, как она работает целиком.

Это как строить разные части дома, без плана работ, без последовательности, без нужных материалов в разное время, а потом удивиться, что он развалился. Также и с телом.

Но сейчас мы с тобой начнем новый путь, который в долгий срок оказывается намного выигрышнее по всем параметрам.

Я покажу тебе этот путь.

Ты можешь похудеть, можешь вернуть страсть к самой себе.

Первый настоящий шаг — это снять тревожный режим в теле и вернуть ему базовую безопасность. Это то, с чего мы всегда начинаем работу с клиентами.

Потому что, когда ты годами сидишь на диетах, срываешься, голодаешь, пугаешь себя едой — тело не худеет. Оно защищается и не отпускает вес, потому что не чувствует себя в безопасности.

Люди считают, что когда сидят на диетах - они все контролируют.

Но именно этот контроль и есть самая главная ошибка. Потому что так долго держать себя в рамках невозможно и ты с вероятностью в 100% сорвешься при каждой триггерной ситуации - плохое настроение, недосып, обидели, появилось что-то вкусное на столе, случился праздник, пригласили за компанию покушать, угостили и так далее

Как в игре, когда бежишь и на пути встречаются ямы и преграды. И нужно начинать все сначала, снова и снова бежать, падать и все повторять сначала.

Вот это ключевой вопрос. Все дело в привычках - заедать или недоедать. Потому решению этого вопроса в своей работе с клиентками я уделяю большую часть времени, учу справляться с такими моментами и мы перестраиваем полностью старые привычки и реакции на новые.

А сейчас я дам рекомендации, которые можно самостоятельно внедрить в твою жизнь прямо сейчас.👇

Введи 3 осознанных и полноценных приема пищи в день, чтобы тело почувствовало безопасносность. Для начала это уже будет большой шаг. Просто начать привыкать к 3 приемам.

Если ты что-то съела и чувствуешь после этого тяжесть или вздутие - отследи этот сигнал и осознай, что тело сейчас тебе говорит: “Этот продукт нам не подходит”. Так ты поймешь, что тебе не стоит кушать, что не усваивается, чтобы вернуть легкость.

Начни замечать больше сигналов тела: когда оно действительно голодно, когда наелось, когда нужно остановиться и когда нужно отдыхать. Это основа устойчивого похудения — без откатов, паники и чувства вины.

Даем организму достаточно времени, чтобы получить энергию и разогнать нужные для похудения гормоны.

Во время сна идет активная выработка гормонов - лептина (гормон насыщения) и грелина (гормон голода). Недостаток сна может привести к нарушению баланса этих гормонов и, как следствие, повысить аппетит в течение дня. А во время глубокого сна вырабатывается гормон СТГ который участвует в процессе сжигания жиров. Короткий сон снижает выработку этого важного гормона.

Наладив только сон, твое состояние и метаболизм уже начнет работать намного лучше и тело продолжит худеть.

У тебя есть несколько путей.
И ты можешь выбрать любой👇

Но этого недостаточно для лучшего результата, если ты хочешь сбросить более 10-30 килограмм и действительно научиться жить по-новому.



Для лучшего результата мы подключаем еще:

• Восстановление работы ЖКТ на всех этапах - от работы желчного пузыря до слизистой кишечника

• Устранение дефицитов по витаминам, минералам и питательным веществам

• Работа с инсулинорезистентностью (состояние перед сахарным диабетом)

• Добавление необходимой нормы физ нагрузок, мягко внедряя это в свою привычную жизнь

• Восстановление осанки

• Работа с расстройством пищевого поведения

• А также обучение навыку самостоятельно балансировать БЖУ в разных приемах пищи и спокойно чувствовать себя в быту, поездках, гостях, походах в рестораны и отпуске с олинклюзив в отелях - везде, в любых ситуациях, в любой момент.

Этих шагов УЖЕ достаточно, чтобы за месяц сбросить 3-6 кг без надрыва 👍🏼

Вариант 1. Продолжать самой и продолжать делать неочевидные ошибки.

Вариант 2. Марафон, жесткая диета, «сухой» режим. И позже стать частым гостем у самых разных врачей.

Вариант 3. Лечь на операцию. Способ не из дешевых, да и потом все равно все вернется, привычки ведь никуда не денутся.

Вариант 4. Обратиться к специалисту, который подберет рацион, активность под тебя и твою ситуацию и поможет сформировать новые привычки. Это то, что останется с тобой надолго

Вот например, знала ли ты что...

☕ Когда утро начинается с кофе и пустого желудка, а в организме уже есть дефицит йода, селена или железа — кофе мешает их усвоению и усиливает скачки сахара. Результат — усталость, раздражительность, замедленный метаболизм. И снова заедания и ненависть к работе.


🍰 Тортики и печеньки — это не только про лишние килограммы. Сахар мешает усвоению кальция и магния, и к 40–50 годам это может обернуться остеопорозом и ломкими костями. Больная спина это не только от сидения на стуле целыми днями.


🍳 Если в рационе мало белка, мозг просто не может производить достаточно серотонина: отсюда апатия, тревожность и даже депрессии. И как "идти к успеху" в таком состоянии?


🍞 Углеводы сами по себе не зло, но у многих женщин они вызывают “туман в голове”. Резкие скачки сахара плюс проблемы ЖКТ (например, СИБР или СРК) = сонливость, забывчивость и головные боли. Отсюда ты не можешь сфокусироваться на задачах на день и тянешь их. И ты думаешь: «я просто устала», хотя причина — еда.


🧠 Ожирение уменьшает объём мозга в областях, отвечающих за память и обучение. То есть, дело уже даже не в платье на размер меньше, а в том, как работает твоя голова.


🐟 Жирные кислоты (омега-3) напрямую влияют на психику. При их низком уровне женщины на 30% чаще сталкиваются с депрессивными состояниями. А ты думаешь, что жизнь просто не удалась.


⚡ Энергетики. Да, они бодрят. Но вместе с этим повышают давление и создают нагрузку на сердце. У молодых девушек без проблем с сосудами риск минимален, но если есть предрасположенность, то даже в 25–30 лет энергетики могут стать реальным фактором инсульта. Хотели взбодриться? Лучше по-другому.



Это только малая часть того чего ты не знаешь о своем организме!
А откуда тебе это знать? Только если начать копаться и разбираться в этих нюансах и тоннах противоречивой информации.

Вот почему 4 вариант — выбрать толкового специалиста и питание под себя — это лучший вариант про похудение, здоровье, энергию к жизни и для работоспособности и про то, чтобы твоё тело наконец-то работало на тебя, а не против тебя.

Я знаю, как ты себя чувствуешь,
ведь я тоже была в этой точке.

В моей жизни был момент, когда я чувствовала себя ужасно и довела себя до разрухи - как в жизни, так и внутри. На тот момент я работала архитектором и тренировала людей воздушной гимнастике. И днем и ночью, я находилась постоянно в стрессе и усталости. И при этом я не бросала спорт и много тренировалась сама. Спорт был моей единственной отдушиной и способом выбросить все свои эмоции.

В отношениях с семьей тоже был кризисный этап. Потому что у меня не было достаточно времени, которое я могла бы уделить семье. Не хватало даже времени, что просто убраться, о большем - молчу. На тот момент я вышла из отношений и перестраивала всю свою жизнь. Ну как перестраивала? Просто убежала с головой в работу.


Из-за того, чтобы было мало времени - и питание страдало. Я могла только быстро позавтракать утром и поужинать только поздно ночью. И из-за того что я была очень голодной - съедала очень много. Тогда я не понимала, что из-за этого у меня начались вздутия, проблемы с желудком, появился целлюлит, кожа лица стала сухой. Я увидела в отражении зеркала себя и заметила, как начала стареть уже в 23 года. А вес только увеличивался.

Тогда я начала очень сильно из-за этого переживать и увеличила количество тренировок. Стала пытаться исправлять питание на “правильное”. На самом деле я просто кушала вареную курицу с гречкой и овощами и супчики, которые не давали мне никаких витаминов и нутриентов. Естественно, об этом я даже не думала.

Но из-за того что я тратила очень много энергии на тренировке, в работе, в стрессовых ситуациях и мало спала, совершенно не восстанавливаясь это ухудшило состояние моего здоровья еще больше и меня очень сильно тянуло на сладкое.

Случайно я списалась с подругой детства, которая стала нутрициологом и поделилась своим состоянием - как мне тяжело. На что она ответила честно, что при таком подходе дальше будет еще хуже. Не буду вдаваться в подробности того, что она сказала, но меня это сильно напугало. И я поняла, что пора менять образ жизни, иначе я себя окончательно добью.

Я зашла в работу к подруге. Она мне начала все объяснять, подобрала протокол питания и нутрицевтиков под меня в моей ситуации.

И спустя месяц, когда я начала понимать, что смена рациона, режима и устранение воспалений и дефицитов стали абсолютно менять мою жизнь.

Когда я почувствовала, что просыпаюсь наполненная энергией, что у меня много сил в течение дня, что у меня стабильно хорошее настроение и я могу буквально двигать горы. Когда увидела, что преображается мое тело - я поняла насколько важно понимать свое тело и знать как устранять внутренние проблемы и поддерживать свое здоровье.

Когда нужно есть больше, чтобы похудеть

Сейчас я:

✅ Помогаю женщинам наладить питание без диет и жестких ограничений

✅ Помогаю восстанавливать ЖКТ и гормональный фон — чтобы тело работало, а не мучилось

✅ Показываю, как можно есть вкусно, просто и при этом стройнеть

✅ Работаю с укреплением спины и улучшением осанки

✅ Даю систему, которая встраивается в реальную жизнь, а не требует жить по графику из ЗОЖ-блога

👉 «Я всё пробовала, и ничего не работает»

👉 «Я боюсь, что уже испортила себе организм»

👉 «Я устала бояться еды и своего отражения»

Я не думаю, что ты преувеличиваешь. Я всё прекрасно понимаю. Потому что была на твоём месте и тоже это проходила.

Я дала ей то, чего не даёт ни одна диета:
пространство для спокойствия.

Ольга пришла ко мне с запросом на похудение в тяжёлый период. После онкологии и гормональной терапии тело стало меняться, она резко поправилась до 80 кг, и вместе с этим внутри как будто сломалась система доверия к себе и еде.

Но при этом вес не уходил. Даже на двухразовом питании, максимально  урезанном рационе, контроле всего. И даже наоборот, набирался.

Я понимала, что у нее очень сильное психологическое напряжение и работала над тем, чтобы она перестала так сильно бояться съесть еду и перестала себя этим изводить.

Потому что в таком состоянии человек набирает вес просто от того, что нервничает.

Каждый прием пищи был как испытание - появлялся страх съесть больше, чем нужно и снова набрать вес.

Один лишний сникерс — и паника, слёзы, взвешивание через час:
«Сколько теперь?»

Взвешивание было будто ритуалом каждого дня: утром, вечером, иногда и днём — чтобы убедиться, что она "всё держит под контролем". Она боялась есть и боялась даже ходить в магазин, она призналась мне:

“Алина, если я пойду в магазин то я куплю и съем просто все!”.

Первой задачей было - убрать панику и тревожность, и начать слушать тело.

Что она ест?
Как реагирует тело?
Где вздутие?
Где страх?
Где у неё в голове тревожная кнопка?

Вот в такие моменты я понимаю, зачем я делаю эту работу.
Потому что ни одна табличка с КБЖУ, ни один марафон не даст женщине того, что даёт ей чувство возвращения в своё тело.

Также у нее были жесткие вздутия, от которых не спасали ни препараты, ни “ПП”. Отеки, из-за которых она не могла влезть даже в спортивные леггинсы.

И чувство: “Моё тело сломалось. Оно мне больше не подчиняется. И, может, уже никогда не будет прежним.”


Когда мы начали работать, я не дала ей волшебный план, готового меню или прописанной диеты на месяц. Мы начали наблюдать.

Шаг за шагом мы:

⭐️ Вернули 3 приёма пищи и подобрали рацион, который ей очень понравился

⭐️ Начали восстанавливать ЖКТ, чтобы еда усваивалась

⭐️ Добавили активность, постепенно, чтобы она не вызывала стресса

⭐️ Убрали весы как инструмент ежедневной пытки, итог - 12 кг

⭐️ И главное — вернули уверенность, что её тело можно не бояться, а слушать.

Это не было очень легко, сложно было начать есть.

Ещё сложнее было осознать, что чтобы похудеть, ей нужно есть больше!

Но какое же облегчение она почувствовала позже...

И вот спустя месяц работы я получила это сообщение👇

Почему мой подход работает?

Ты не первая и не последняя, кто устала от вечных попыток. Но есть как минимум 5 причин, почему именно со мной у тебя получится:

1. ВОССТАНАВЛИВАЕТ ТЕЛО, а не изматывает его

10. Разбор ошибок - питания, попытки и провалы, почему не работает пп, почему долго не получается продержаться

1. Рацион под твоё тело, график и вкусы — без готовки по 3 часа и без «филе с гречкой».

2. Меню на неделю, которое вписывается в твою работу, поездки и отдых — ешь вкусно даже в командировке или отпуске.

3. Питание без весов и подсчёта калорий — ты ешь, а не занимаешься математикой. Да это возможно)

4. В рационе будут хачапури, чизкейк и даже блинчики и шоколадки. А ещё я расскажу о пп-продуктах от которых толстеешь.

5. Программу восстановления ЖКТ, чтобы еда усваивалась, а не откладывалась в живот.

7. План тренировок под твои силы и занятость — от 20 до 30 минут, без спортзала.

9. Пошаговое внедрение изменений — чтобы организм адаптировался без срывов.

12. Решения для завтраков, перекусов и ужинов, когда «совсем нет времени».

11. Списки продуктов, которые можно брать в любом супермаркете, без поиска «заморских суперфудов».

13. Обратную связь и поддержка каждый день — ты не остаёшься один на один с трудностями.

14. Навык выбирать блюда в ресторане, чтобы не переживать за фигуру после ужина.

16.Поддержку и мотивацию, когда кажется, что «не получится».

15. Решения для женских дней, чтобы избежать срывов и отёков.

17. Контроль прогресса без весов — фото, замеры, ощущения, энергия.

18. Методы работы с пищевыми привычками и триггерами, чтобы не заедать стресс.

19. Ощущение лёгкости в теле уже на первой неделе — без истощения и голода.

20. Понимание, как питаться после программы, чтобы результат закрепился и не вернулся.

✅ И самое главное — ощущение: я в процессе и он работает и ведет меня к заветному "телу и состоянию мечты"

6. Баланс гормонов, чтобы вес уходил без истерик и откатов.

8. Разбор сложных ситуаций — корпоративы, вечеринки, стрессы, «зажоры».

Не «может сработать». Не «если повезёт». А реально работает.

Потому что полностью основан на физиологии, а не на волшебстве.

Я не даю жестких диет, не обещаю похудеть за 3 дня, не учу «терпеть», а выстраиваю систему, которая:

Мы начинаем с восстановления ЖКТ, микрофлоры, ферментативной системы, чтобы еда не вызывала вздутие, тяжесть, сонливость.

Ты получаешь достаточно еды, чтобы быть сытой, спокойной, активной, без перекусов, без постоянной мысли «а что поесть потом». Это не ПП и не меню «из спортзала» — это питание, которое тебе реально удобно, вкусно и комфортно соблюдать долго.

2. ВЫСТРАИВАЕТ ПИТАНИЕ, которое работает на тебя

3. ПОДДЕРЖИВАЕТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Если у тебя ПМС, сбитый цикл, скачки сахара, тревожность, отёки — проблема не в силе воли. Мы смотрим, как работает твоя эндокринная система, и адаптируем режим так, чтобы вес уходил не за счёт истощения, а за счёт нормализации гормонов. При обнаружении патологий, мы подключаем врача и работаем комплексно.

Мой метод не про «не жри» и «ты просто слабая». Я работаю с тобой как с человеком и со стрессом, и  с усталостью, и  с внутренним напряжением и переживаниями. Мы не демонизируем еду, не ограничиваемся жестко, не убираем любимые продукты, если это возможно.

Потому что мы не временно «режем вес», а  перестраиваем систему: как ты ешь, как ты живёшь, как реагирует твое тело. И результат остается. Ты не возвращаешься назад, потому что назад тебе уже не надо то, как было раньше.

4. СОЗДАЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СПОКОЙСТВИЕ

5. ДАЁТ РЕЗУЛЬТАТ БЕЗ ОТКАТОВ

1. Я не только специалист — я прошла это на себе.

И я прошла путь восстановления — шаг за шагом. И теперь веду других тем же маршрутом, потому что он доказал свою эффективность

2. Я работаю с теми, у кого нет времени на “идеальное питание”.

Ты — не фитнес-блогер, у тебя нет 3 часов в день на готовку и тренировки. И тебе не нужно иметь это время, чтобы получить результат. Мой подход подходит: работающим женщинам, мамам с маленькими детьми, тем, у кого “жизнь не по графику”. Ты не будешь жить в кухонных весах и контейнерах. Ты будешь питаться нормально, просто с системой, которая работает.

3. Я помогаю убрать не симптомы, а причины.

Вздутие, отёки, срывы, вес, тревожность, усталость — это не “просто так”. Мы идём вглубь, разбираемся в ЖКТ, гормональной системе, психоэмоциональном фоне.

4. Я веду бережно — но точно.

Я не буду «мотивировать» через чувство вины. Не скажу: «соберись, ты же хотела похудеть». Моя задача — быть рядом, когда ты устаёшь. Поддерживать, когда сомневаешься. И возвращать к себе, а не к цифрам на весах.

5. У меня системный подход, Ты получаешь:

Но... Этот подход — не для всех...

Жми на зеленую кнопку, заполни небольшую анкету и до встречи
на консультации👇

Сделай первый шаг к стройности на всю жизнь🔥

Ты можешь снова отложить — и через 3 месяца оказаться там же, только с лишними 2 кг.

А можешь прийти сейчас — и уже через 5 недель влезть в то самое платье, в котором ты чувствуешь себя настоящей.

Я не спасаю тех, кто ждет чуда и не готов ничего менять.

🚫 Если ты хочешь просто “минус 10 кг за 10 дней” — бездумно, быстро, любой ценой

🚫 Если ты не хочешь включаться, слушать себя, быть в процессе

🚫 Если тебе нужно, чтобы кто-то заставил, наказал и «мотивировал» через чувство вины

— тогда мой подход тебе не подойдёт.

Я не про жёсткость, не про заставить тебя менять жизнь и не про наказание за лишнее.

Но если ты:

✅ Устала срываться и не понимать, что с телом и как себя настроить
✅ Хочешь, чтобы питание стало мощной батарейкой с полным зарядом
✅ Хочешь понятную систему на годы, а не очередной марафон на неделю
✅ Хочешь, чтобы результат был — и оставался
✅ Готова вложить немного времени и внимания в себя —
и наконец-то прийти к телу, в котором тебе комфортно

На ней ты получишь:

📝 1. Анализ твоей ситуации и пищевых привычек

🧘‍♀️ 2. План 5 недель: как именно тебе будет комфортно сбросить 5-10 кг и зарядиться невероятной энергией и уверенностью.

🍩 3. Бонус. Чек-лист продуктов, которые желательно убрать из рациона, если ты худеешь

🔬 4. Бонус. Список необходимых анализов, которые действительно важны, чтобы ты не тратила деньги на все подряд

Приходи на консультацию — она бесплатная, но может стать самым ценным разговором за последние годы.

Со мной девушки и женщины начинают легко побеждать лишний вес и обретают тело, которое им дает невероятную уверенность в себе и кайф

Остались вопросы?

Есть желание похудеть, но есть сомнения:
подойдет ли это тебе,
что для этого нужно,
сможешь ли ты пройти через это
или другие?

Заполни анкету и сможешь задать мне вопрос уже сейчас. До встречи)

К сожалению я не могу показать результаты всех моих клиентов, потому что не все готовы этим делиться. Я уважаю конфиденциальность каждой женщины.

Но результат есть в 10 из 10 случаев работы 5 недель. Я могу гарантировать это, при условии, что ты доверишься мне и будешь следовать рекомендациям.